11月3日（月・祝）お休みなので午前中にプールへ！
あっ！その前にスムージー飲みました。
小松菜、ほうれん草、にんじん、パイナップル。

1500m 泳いで、帰ってきてごはん。
写真はありませんけど...
シーチキンと小松菜炒め、ピーマンとチーズ入りスクランブルエッグ、蓮根炒め、ピザトースト、トースト＆ジャムたち。

あっ！ここでもスムージー。
ほうれん草、りんご、パイナップルで。

夜は和食な感じで。
彩りいまいちだね。

わたくしが作ったのは...
鶏と蓮根炒め。

白菜とほうれん草煮、塩玉子で。

久しぶりの納豆炒め。

これまた久しぶりの肉じゃが。

あと、すし酢ピクルスね！

残った肉じゃが、いつ食べよう...