最近うわさの加圧トレーニングなるものにチャレンジしました。
血流を制限してトレーニングをすると、軽い負荷で高い効果が得られるというあれです。

まずは腕に巻いて加圧・・・。

それが終わると足です。

初心者なので、圧はそんなに高くないと思いますが、確かにきついです。
でも、加圧してなくてもきついものはきついです。
スクワット、キビシい！腹筋もムリっ。インストラクターのサポートがなかったら
元のポジションまで戻れません・・・。

短い時間なのに、インストラクターの言う通り、汗が吹き出てきます！！
いいかも。

今回は特別に、加圧トレーニングのあとはアロママッサージ♡
加圧トレーニングのあとは、成長ホルモンが出ているので、マッサージ効果も高いとか！

極楽です！
でも、こんな贅沢めったにできないっ。

これ、昨日の出来事ですが、本日すご〜い筋肉痛。
こんな筋肉痛久しぶりです。
短い時間しかやってないのにこの筋肉痛は、やっぱりすごいかも！

さあ、週に１回加圧トレーニング！
できるかな・・・。