加圧トレーニング
最近うわさの加圧トレーニングなるものにチャレンジしました。
血流を制限してトレーニングをすると、軽い負荷で高い効果が得られるというあれです。
まずは腕に巻いて加圧・・・。
それが終わると足です。
初心者なので、圧はそんなに高くないと思いますが、確かにきついです。
でも、加圧してなくてもきついものはきついです。
スクワット、キビシい!腹筋もムリっ。インストラクターのサポートがなかったら
元のポジションまで戻れません・・・。
短い時間なのに、インストラクターの言う通り、汗が吹き出てきます!!
いいかも。
今回は特別に、加圧トレーニングのあとはアロママッサージ♡
加圧トレーニングのあとは、成長ホルモンが出ているので、マッサージ効果も高いとか!
極楽です!
でも、こんな贅沢めったにできないっ。
これ、昨日の出来事ですが、本日すご〜い筋肉痛。
こんな筋肉痛久しぶりです。
短い時間しかやってないのにこの筋肉痛は、やっぱりすごいかも!
さあ、週に1回加圧トレーニング!
できるかな・・・。